Du hast dir die Entscheidung für eine Abtreibung nicht einfach gemacht! Das Für und Wider sorgfältig abgewogen und bist letztlich zum Entschluss gekommen, dass du die Schwangerschaft abbrechen möchtest.
Das Thema Schwangerschaftsabbrüche ruft starke Meinungen auf und du bist Bewertungen und Stigmatisierung ausgesetzt bzw. schweigst über dieses tiefgreifende Ereignis, weil du genau dies befürchtest. Es ist weise sich keiner Abwertung auszusetzen und gleichzeitig macht es natürlich sehr einsam, weil man nicht einfach erzählen und zeigen kann, wie es einem so geht.
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Es ist normal ambivalente Gefühle zu haben, nachdem du abgetrieben hast, auch, wenn du dir sicher bist, richtig entschieden zu haben. Auch ist es nicht ungewöhnlich für einige Zeit Gedankenkarussel zu fahren, in einer Gefühlsachterbahn zu sitzen und innerlich einfach Chaos zu haben.
Trauer hat viele Facetten und sucht sich ganz unterschiedliche Ausdrucksmöglichkeiten. Das ist anstrengend, aber, wie gesagt, völlig normal. Niemand wünscht sich die Erfahrung einer Abtreibung zu machen. Du hättest es dir auch gerne anders gewünscht, vielleicht haderst du damit.
Das Klima, in dem Schwangerschaftsabbrüche durchgeführt werden, kann leicht den Eindruck vermitteln, dass nur dir bzw. euch das passiert ist. Dem ist absolut nicht so!
Konsequenterweise muss man sagen, dass Sexualität zwischen Männern und Frauen, immer die Möglichkeit birgt, dass daraus ungewollte Schwangerschaften entstehen. In Deutschland gibt es jährlich ca. 100.000 ungewollte Schwangerschaften, die nicht ausgetragen werden.
Selbsthilfe nach Abtreibung
Um im Gefühlchaos nicht völlig unterzugehen und handlungsunfähig zu werden, habe ich ein PDF-Ausdruck mit Trauerarbeit Übungen erstellt. Eine Notfall-Liste, um besser durch die miesen Tage zu kommen.
Die Noftall-Liste
- stärkt und
- entlastet dich,
- ordnet deine Gefühle!
Alles Liebe
Simone